Learning how to learn

Curso de Coursera Learning how to learn

Week 1

Focused versus Diffuse thinking

Video: Introducton to the Focused and Difuse modes

Enfocado: Es cuando te concentras intencionadamente en algo que estás intentando aprender o entender.

Difuso: No tienes tan claro qué camino seguir, así que en lugar de centrarte en tareas que conoces, vas divagando por ahí, experimentando, probando, intentando hacer nuevas conexiones neuronales.

Parece ser que no se puede estar en los dos modos a la vez

Video: Using the focused and diffuse modes

Historia sobre Dalí y Edison: se relajaban con algo en la mano (llaves por ejemplo) y cuando estaban a punto de dormirse, o muy relajados, éstas se caían al suelo. Entonces, era momento de enfocarse y ponerse a currar, aprovechando que la mente había estado divagando por ahí, creando nuevas conexiones, creando nuevas ideas.

Metáforas y analogías son técnicas poderosas para aprender y memorizar y recordar (pinball para los modos enfocado y difuso)

Aprender algo difícil requiere tiempo, y requiere de ir cambiando entre los dos modos de pensamiento.

Video: what is learning?

La mayor parte de la actividad cerebral se lleva a cabo fuera de la parte consciente

Durante el sueño, se forman nuevas sinapsis, que afianzan el conocimiento. Es como si al dormir, el cerebro aprendiera, evolucionara, almacenara los aprendizajes. Despues de dormir (incluso una siesta), tu cerebro ya no es el mismo de antes. Ni siquiera el de un aduulto

Procrastination, memory and sleep

Video: A procrastination preview

Cuando hacemos algo que no nos gusta, se activa la parte del cerebro que recibe el dolor. Para evitar eso, incluso antes de comenzar a hacer la tarea, el cerebro se enfoca en cualquier otra cosa que no sea perjudicial. Al enfocarse en eso, recibimos una pequeña gratificación temporal. ¿Cómo evitarlo? La técnica del pomodoro.

Video: Practice makes permanent

Aprender algo require práctica, requiere tiempo y esfuerzo.

Lo mejor es pasar del modo enfocado al modo difuso. Una y otra vez. Estudia de una manera enfocada e intensa durante un tiempo. Luego, relájate, y deja que el modo difuso haga sus conexiones. Luego, vuelve a repetir. Ciclo enfocado. Ciclo difuso. Repite. De ahí que la técnica de pomoodoro funcione muy bien.

Video: Introduction to memory

Dos tipos de memoria: memoria a largo plazo, memoria a corto plazo (working memory).

La memoria a corto plazo tiene que ver con la tarea a la que nos estamos enfrentando en ese momento. Está concentrado en la parte frontal del cerebro. Se cree que solo puede almacenar 4 piezas de información. Para que algo se mantenga en esta memoria, hay que ir refrescándola, de lo contrario, se borrará.

La memoria a largo plazo funciona más como un almacén. Está repartido por todo el cerebro. Para encontrar algo en esta memoria, debemos visitarlo varias veces, debemos repetir unas cuantas veces el concepto. Para mover algo de la memoria de corto plazo a la de largo plazo, requiere tiempo y práctica/repetición.

Para ello puedes utilizar la técnica llamada Repetición en el tiempo. Se trata de repetir el aprendizaje, pero no de repetirlo muchas veces en un espacio corto de tiempo, si no de espaciar las repeticiones, de repetir el concepto a lo largo del tiempo. Es más efectivo una repetición al día durante una semana, que 7 repeticiones en un solo día. Las conexiones sinópticas requieren tiempo.

La repetición en el tiempo es buena porque construye estructuras neuronales más fuertes mediante la repetición repartida en unos cuantos días.

Video: The importance of sleep in learning

Solamente con estar despiertos, estamos creando toxinas en nuestro cerebro. Al dormir, esas toxinas se eliminan. Bueno, el proceso será algo más complejo, pero básicamente esta es la idea que nos quieren transmitir en el curso. No veas dormir como una pérdida de tiempo, si no como una forma de mantener el cerebro limpio y sano.

Dormir no sirve sólo para limpiar toxinas del cerebro, también es parte importante del proceso de apendizaje y memoria. Durante el sueño, el cerebro pone en orden las ideas, borra recuerdos y afianza otros que queremos recordar. También ensaya algunas de las partes más difíciles de lo que intentamos aprender, repitiendo los patrones neuronales para profundizarlos y fortalecerlos. También parece que durante el sueño, al desconectar la parte frontal del cerebro, el resto del cerebro tiene más libertad para hablar entre sí.

Si repites lo que estás aprendiendo justo antes de ir a dormir o echar una siesta, aumentas las posibilidades de soñar con eso y de aprovechar el modo difuso a la hora de dormir para afianzar el aprendizaje. Si además, piensas en que quieres soñar con lo aprendido, aumentarás aún más las probabilidades. Soñar con eso puede aumentar el entendimiento de lo aprendido.

Video: Interview with Dr Terrence Sejnowski

Aprendo haciendo, y aprendo por ósmosis de gente experta

Qué haces para interesarte por una conferencia aburrida? Hago alguna pregunta. Normalmente, de la pregunta sale alguna discusión interesante. Es más fácil aprender de una tarea activa que de una escucha pasiva

¿Qué puedes hacer para aprovecharte del modo difuso? Dejar de centrarte y pasear un poco, hacer un poco de ejercico, pasear al aire libre

Es posible, después de mucho entrenamiento, hacer dos cosas a la vez, pero no las puedes hacer eficientemente

Tener un ambiente enriquecido (no encerrado en una habitación), rodearte de gente que te estimule,… hace que se creen más y más conexiones entre las neuronas y que incluso se generen nuevas neuronas en el hipocampo

El ejercicio también aumenta la cantidad de neuronas que nacen y sobreviven

El éxito no viene necesariamente de ser inteligente. Pasión y persistencia suelen ser actitudes que te acercan más al éxito que la inteligencia

Sumary

When you don’t want to work on something, a sense of neural discomfort arises. However, researchers have found that not long after you might start working on something that you find unpleasant, that neural discomfort disappears. So an important aspect of tackling procrastination is to just get yourself through that initial period of discomfort. The Pomodoro technique helps you do that.

Video: summary video for module 1

Week 2

Chunking - The essentials

Video: introduction to chunking

Video: what’s a chunk?

Chunk: compact packages of information that your brain can easily access

Fragmentar (chunking) es el proceso mental que te ayuda a unir pedazos de información a través del significado. Esa nueva unidad lógica hace que el fragmento sea más fácil de recordar y también hace más fácil que el fragmento pase a formar parte de la imagen más grande de lo que estás aprendiendo (como si se tratase de un puzle).

Sólo memorizar, sin un contexto asociado, no ayuda a entender lo que tengamos entre manos ni cómo el concepto se asocia a otros.

Cuando estamos asustados, estresados, enfadados,… no podemos enfocar nuestra atención (a través de los cuatro slots de memoria) y no hacemos las conexiones tan eficientemente.

Los fragmentos son trozos de información que están relacionados a través del significado o el uso.

Fragmentar es el proceso mental que te ayuda a unir estas piezas a través del significado.

La práctica enfocada y repetida te ayuda a crear estos fragmentos, que pueden ir haciéndose más grande, lo que te ayuda a crear interpretaciones más creativas

Video: how to form a chunk (part 1)

Cuando aprendemos a tocar un instrumento, antes de tocar una canción, debemos aprender pequeñas partes de la canción (acordes en guitarra). Cuantos más acordes aprendemos, más nos acercamos a ser capaces de tocar una canción. Al aprender un deporte pasa lo mismo. Antes de dominar un partido, aprendemos pequeñas partes que componen el deporte: pasar la pelota en fútbol, tirar triples en baloncesto,…

Los mejores fragmentos son los que están tan interiorizados que ni siquira debes pensar en ellos

Al aprender matemáticas, lo mismo, los primeros problemas te los dan con la solución para luego pasar a problemas donde tienes que descubrirla pro tu cuenta

El peligro de trabajar con pequeños fragmentos guiados (problemas de mates) es que podemos estar perdiendo el cómo esos fragmentos están interconectados

Video: how to form a chunk (part 2)

Pasos para construir un fragmento (aunque el proceso difiere un poco en distintas especialidades)

  1. Concentrar tu atención en la información que quieres fragmentar. Cuando estás comenzando a aprender algo, estás conectando los pequeños fragmentos que estás creando con fragmentos que ya tenías antes.
  2. Entender la idea básica de lo que estás fragementando. Al entender estas ideas, estamos conectando fragmentos desperdigados, haciendo que tengan un sentido más amplio. Se puede crear fragmentos sin entender, pero no estarán tan conectados a otras ideas.

Solamente porque entiendes una idea, no quiere decir que la puedes llevar a cabo (entender un problema matemático, escuchar una canción,…. no significa que puedas resolverlo tú o cantarlo tú). Solamente al hacerlo por nosotros mismos estamos creando los patrones neuronales que serán la base para dominar la materia

  1. Ganar contexto para saber no sólo cómo si no también cuándo usar ese fragmento, o cuando no usarlo. Poner en contexto, positivo o negativo. La práctica ayuda a conectar neuronas, no solo para que el fragemtno esté disponible, si no para que sea accesible desde distintos puntos o caminos.

Bottom up learning (chunking)

Aprendizaje de abajo a arriba, fragmentación. En contra, el aprendizaje de arriba a abajo, se trataría de ver imagen global, para ver dónde encajan los fragmentos. Ambas ideas son necesarias para el aprendizaje. Por ejemplo, hojear una lección antes de estudiarla, te ayudará a formate una idea general de la lección.

La repetición ayuda a fortalezer cada fragmento.

Resumiendo: atención concentrada, entender y practicar para poner en contexto

Video: illusions of competence

Recordar es una técnica más efectiva que la de volver a repasar la lección. Después de leer el material, mira a otro lado y comprueba qué puedes recordar de lo leído. El proceso de recordar en sí mismo realza el aprendizaje profundo y ayuda a comenzar a formar fragmentos. Parece ser que las relecturas solo son efectivas si dejamos que pase un tiempo entre ellas.

Simplemente mirar una solución (ya dada) y pensar que ya podemos solucionar el problema nosotros mismos es una ilusión de competencia de las más frecuentes.

Subrayar funciona muy bien. Es como si el movimiento de la mano por encima del texto hiciera creer al cerebro que pone esa información dentro. Subraya cuidadosamente, sólo las ideas principales. Intenta subrayar una frase como máximo por párrafo. Antes de subrayar nada, intenta buscar las ideas principales. Escribir notas al margen resumiendo conceptos clave es una idea muy buena.

Cuando tienes el libro abierto delante de tí (o google a mano), una ilusión de competencia es que crees que tienes toda esa información en tu cabeza, cuando no es así. Lo crees porque es muy fácil acceder a la información, pero no la tienes en tu cabeza, si no en el libro.

Recordar es como una forma de auto-evaluarse.

Cometer errores en estos pequeños exámenes es bueno (si no los cometes muy a menudo claro), porque te permite ir corrigiéndolos poco a poco, ya que los fallos son pequeños.

A la hora de estudiar, intenta cambiar un poco de lugar físico. Al estudiar, asociamos lo que nos rodea con lo que aprendemos. Luego, en el exámen, estamos en un lugar muy distinto, y estamos desorientados. Al estudiar/recordar en distintos lugares, hacemos que lo aprendido sea independiente del lugar.

Seeing the big picture

Video: what motivates you?

Acetylcholine: afecta al aprendizaje enfocado y la atención

Dopamina: sustancia que segregan algunas neuronas ante una recompensa inesperada. O ante una recompensa futura. Así que, cuando te dices a tí mismo que te darás un capricho después de un estudio duro, estás segregando dopamina.

Serotonina: controla tus relaciones sociales. El macho alfa es quien tiene los niveles más altos de serotonina. También se asocia con el comportamiento arriesgado (menos nivel, más riesgo).

Las emciones afectan al aprendizaje.

Video: The value of a library of chunks

Lo que hace la gente para generar conocimiento es crear grandes cantidades de fragementos en su mente.

Cuanto mayor sea tu biblioteca de framentos y más estrenada esté, más fácil te será resolver problemas y descifrar soluciones.

Transferencia: a veces, un fragmento te ayuda a crear otro, porque está relacionado de alguna forma soprendente. No tiene por qué ser del mismo campo.

Una vez que empiezas a crear fragmentos (piezas de información interrelacionada comprimidos) en una materia, podrás ir creando fragmetnos más y más grandes, como cintas más y más larga, que contienen más y más información. Y no solo las cintas son más largas, las redes neuronales son más profundas, más estables.

Si tienes una buena colección o biblioteca de fragmentos, el modo difuso puede encontrar conexiones entre ellos, permitiéndote resolver nuevos problemas.

Cuando estudias una lección, puede que pienses que no vas a poder aprender todos los conceptos e ideas que aparecen allí. Debes usar la Ley de la serendipia (algo así como que la suerte favorece a quien al menos lo intenta). De esta forma, concéntrate en aprender un concepto, cualquiera. El segundo lo aprenderás más rápido, y el tercero mucho más rápido.

Video: Overlearning, choking, einstellung and interleaving

Sobreaprender: es estar repitiendo siempre algo que ya hemos aprendido. Esto puede ser necesario en algunos contextos: una charla en publico tiene que estar muy practicada, deportes de alta competición,… Pero cuidado con sobreaprender en una sesión única, puede ser una pérdida de tiempo.

Es necesario balancear el estudio entre cosas que ya dominamos y conceptos nuevos. Esto nos lleva a la práctica deliberada.

Einstellung: hace referencia a usar una solución no óptima a un problema, aunque conozcamos la mejor solución, solamente porque la menos óptima la tenemos más fresca en la memoria o la recordamos antes. Algo así como quedarse con la primera idea que te viene a la cabeza.

Intercalar: es otro concepto necesario para el aprendizaje. Una vez que ya sabes lo básico, puedes ir intercambiando técnicas o metodologías para ir aprendiendo más. Simplemente ir realizando ejercicios de matemáticas de distintas lecciones, en lugar de hacer todos los ejercicios de una lección puede servir.

Practicar, repetir e intercalar.

Intercalar sirve para desarrollar la parte creativa.

Algunos estudios dicen que los grandes o soprendentes descubrimientos suelen venir de gente muy joven o de gente reciente en el campo de estudio. Esto parece relacionado con Einstellung.

Optional interviews

Dr. Norman Fortenberry about Learning at MIT

En ingeniería, tienes que trabajar en equipo. Si no tienes uno, debes encontrar uno lo antes posible. Si ya tienes uno, debes conseguir que el equipo sea el mejor. Forma un grupo de estudio, grupo de trabajo.

Importancia de apagar el cerebro, para dar paso al modo difuso, como una forma de hacer nuevas conexiones y permitir descansar al cerebro y que la parte subsconciente haga trabajo de limpieza.

Trucos:

Scott Young, a Marco Polo of learning

Week 3

Procrastination

Video: introduction to procrastination and memory

Video: tackling procrastination: it is easier and more valuable than you think

La técnica para lidiar con la procrastinación es la técnica del Pomodoro

El buen aprendizaje es el que se hace poco a poco, no todo a la vez.

En nuestro interior, tenemos zombies, respuestas que hacemos sin pensar frente a ciertos estímulos. Esto tienen mucho que ver con la procrastinación.

Se aprende mejor haciéndolo en bloques de duración fija y descansando un poco entre ellos. Técnica Pomodoro.

La fuerza de volunta gasta muchos recursos neurnales, y es lo que normalmente usamos para combatir la procrastinación.

Procrastinamos en cosas que nos hacen sentir un poco inconfortables. Al pensar en algo que nos duele, nuestro cerebro se siente mal, y se enfoca en algo más placentero. Al hacerlo, nos sentimos un poco mejor. Pero esto es temporal. Funciona de una forma similar a las adicciones.

La procrastinación puede ser un MUY MAL hábito, que afecte a muchas áreas de tu vida. Procrastinar es un hábito, y los hábitos se pueden cambiar.

Para procrastinar, nos damos las más absurdas excusas: es muy pronto para estudiar, esto no es lo mío,…

Esto tiene que ver con la construcción de hábitos. Para que seas tú quien tome la decisión de estudiar y aprender, y no sean tus zombies internos

Video: zombies everywhere

Los hábitos son una forma de ahorrar energía. Los hábitos son como los fragmentos que hablamos en la lección anterior. Agrupan una serie de acciones y no tenemos que pensar para realizarlas. Una vez desarrollamso un hábito, lo hacemos en modo zombie

Los hábitos tienen cuatro partes:

  1. El estímulo (cue): lo que hace que entremos en ese modo zombie
  2. La rutina: el modo zombie, la respuesta del cerebro ante el disparo
  3. El premio: recibido una vez realizado el hábito. Procrastinar se convierte rápidamente en un hábito porque la recompensa viene muy rápido y fácil: dejamos de hacer algo que no nos gusta por algo que nos gusta
  4. La creencia: para cambiar un hábito hay que cambiar la creencia sobre ese hábito (nunca voy a ser capaz de dejar de fumar,…)

Video: surf is up, process versus product

Es normal sentirse un poco mal al inicio de cualquier sesión de estudio. Es más importante cómo te enfrentas a esos sentimientos. Por ejemplo, te dices a tí mismo (como un no-procrastinador): esto va a durar poco, enseguida se me pasa, …

Para evitar la procrastinación, tienes que evitar centrarte en el producto (tengo que hacer una redacción) y centrarte más en el proceso, en el hábito, que te va a permitir realizar el producto.

A nadie le importa si acabas el producto (redacción) antes o despues, pero sí que es importante tener un proceso, un hábito, dedicar períodos cortos de tiempo, pero intensos, en la tarea para llevar a cabo el producto. Poco a poco, el producto estará acabado.

Video: harnessing your zombies to help you

Aprovechar los poderes de los zombies para evitar la procrastinaicón

Para evitar la procrastinación, podemos actuar en los distintos puntos que conforman un hábito (estímulo, rutina, premio).

El estímulo puede venir de una de las siguientes categorías: lugar, hora, cómo te sientes, reacción. Podemos actuar sobre ellas para controlar la procrastinación.

En cuanto a la rutina, debemos planificar, para evitar distracciones, planificar acciones que nos lleven directos a la acción.

El premio: parte importante de los hábitos o incluso para crear nuevos hábitos.

La creencia: si no crees que lo que estás haciendo funciona, volverás a los antiguos malos hábitos.

Video: juggling life and learning

Ten una lista de tareas semanal.

A parte de esa, mantén una lista de tareas diarias. Escríbela el dia anterior. Un zombie con una lista es un zombie feliz. No tienes que gastar energía en pensar qué hacer, ya tienes la lista de tareas hecha.

Planificar la hora de finalización de tareas diarias es tan importante como la hora de comienzo

Incluye actividades físicas en la lista de tareas (dar un paseo,…). Estas actividades te ayudan a entrar en modo difuso.

Intenta trabajar en la tarea más difícil y más costosa cuanto antes.

Video: summing up procrastination

Memory

Video: diving deeper into memory

La memoria visual y la memoria espacial son de gran ayuda para memorizar temas a largo plazo. Estamos muy bien preparados para recordar lugares e imágenes.

Un truco para recordar una lección es utilizar algún recurso visual muy potente que represente el concepto principal. Los conceptos secundarios los iremos relacionando con la imagen principal.

Cuantos más sentidos utilices en la evocación visual/sonora/olfativa/… más ganchos formarán parte del recuerdo y más fácil será recordarlo y rememorarlo.

La repetición también ayuda a retener conceptos, a mover conceptos de la memoria de trabajo (working mem) a la memoria de largo plazo (long term mem)

la gente suele infravalorar los beneficios de la repetición espaciada durante el aprendizaje (index cards,…)

Escribir un concepto a mano es como grabar ese concepto en la memoria. Es otro sentido más el que estamos utilizando. Si hacemos un dibujo, tenemos otro estímulo. Decirlo en voz alta.

Recuerda los beneficios de dormir para la memoria, es como si simulara los conceptos aprendidos.

Video: what is long term memory?

Sin el hipocampo, no hay forma de aprender nuevos conceptos.

Los recuerdos no son algo fijo en el cerebro, son algo vivo.

Incluso es posible introducir falsos recuerdos, que son imposibles de distinguir de los verdaderos.

Reconsolidación: ocurre durante el sueño

Astrocitos: proporcionan alimento a las neuronas, mantienen el balance de iones, están relacionadas con reparaciones después de un daño al cerebro, están relacionadas con el aprendizaje. Albert Einstein tenía más astrocitos qeu una persona normal.

Video: creating meaningful groups and the memory palace technique

La creación de grupos con un cierto significado, frases creadas a partir de las iniciales de los conceptos que se quieren memorizar, son un buen recurso para memorizar listas, grupos de nombres (huesos, músculos,…), fechas,…

El palacio de la memoria es útil para recordar elementos que no están muy relacionados. Al principio te costará mucho, pero con la práctica, podrás recordar listas y listas con mucha facilidad.

Estos y otros trucos para la memoria facilitan a la gente engrandecer su memoria de trabajo facilitando el acceso a la memoria a largo plazo.

Estos trucos relacionan la memoria con la creatividad. Para localizar y recordar un elemento/concepto en el palacio de la memoria, es conveniente utilizar imágenes memorables, extrañas, extravagantes, llamativas,… Y todo eso es creatividad en estado puro. Cuanto más llamativas sean las imágenes, más creatividad estás usando y más fácil será de recordar.

Video: summing up memory

Week 4

Renaissance learning and unlocking your potential (I)

Video: how to become a better learner

2 trucos:

  1. el mejor regalo que puedes darle a tu cerebro es… ejercicio físico. El ejercicio físico ayuda a generar nuevas neuronas en el hipocampo, lo que ayuda a retener nuevos conceptos.
  2. la práctica hace la perfección, pero solo cuando el cerebro está preparado. hay ciertas épocas en las que el cerebro sufre cambios. Aguarda estos cambios y estáte preparado para cuando pasen.

La parte visual de nuestro cerebro madura en la niñez (hasta los 2? años de edad)

La parte prefrontal (pre-frontal cortex) es la última parte en madurar. Es el encargado de los análisis complejos, planificar, toma de decisiones y las interacciones sociales.

Video: Introduction to reanisance learning and unlocking your potential

El aprendizaje no avanza linealmente, por lo que no siempre cada semana añadimos la misma cantidad de aprendizaje sobre una materia

Lleva su tiempo aprender cosas nuevas. No hay que preocuparse si hay momentos en los que la materia nos parece algo confusa. Simplemente hay que seguir intentándolo

Video: create a lively visual metaphor or analogy

Una de las mejores formas de entender y memorizar un concepto es crear una metáfora para ello

Las metáforas y los modelos ayudan a entender un concepto más complejo, y ayudan a trabajar con él. Son representaciones de la realidad o de un concepto. Es más fácil trabajar con ellos. Pero no son perfectos. Metáforas y modelos hacen aguas tarde o temprano. Mientras tanto, son una muy buena forma de trabajar.

Las historias, aunque suenen ridículas relacionadas con el concepto que intentan explicar, son un recurso muy bueno para recordar.

Las metáforas ayudan a recordar, porque hacen conexiones con conceptos que ya están en el cerebro.

Las metáforas permiten a la gente evitar einstellung (estar bloqueado por pensar en un problema desde una perspectiva equivodada)

Video: no need for genius envy: the imposter syndrome

El mayor entendimiento viene del hecho de que es tú mente quien hace las conexiones necesarias para entender un concepto, y no porque alguien te los pone ahí, no porque aceptas lo que alguien dice. La gente aprende al intentar poner en orden la información que recibe.

Habla de la comparación/relación entre la memoria de trabajo (corto plazo) y la creatividad. Alguien muy muy inteligente, capaz de mantener muchos conceptos en la cabeza (corto plazo), capaz de estar muy enfocado, será poco creativo, porque está muy ligado a sus pensamientos, a los pensamientos que ya tiene, y no tendrá mucho espacio para su creatividad. Por contra, alguien que no puede mantener muchos conceptos en su memoria corto plazo, sus pensamientos van y vienen, y en estos ir y venir, pueden aparecer pensamientos nuevos, nuevas ideas,… creatividad al fin y al cabo.

Síndrome del impostor: cada persona tiene unos dones, no estás solo. si tienes dificultad con algo, otros lo tendrán también. si eres bueno en algo, seguro que encuentras a alguien igual de bueno. cuando una puerta se cierra, otra se abre en otro sitio.

Video: change your thoughts, change your life

La práctica fortalece y refuerza las conexiones entre distintas regiones del cerebro, creando autopistas entre los centros de control del cerebro y los centros de almacenamiento de conocimiento (lo que ayuda a aprender y controlar ese conocimiento)

Parece que la gente puede mejorar el desarrollo de sus circuitos neuronales al practicar pensamientos que usen esas neuronas. En definitiva, parece que podemos hacer cambios en el cerebro si cambiamos cómo pensamos, si cambiamos la manera en la que pensamos.

Santiago Ramón y Cajal dijo: la perseverancia es la virtud de los menos brillantes.

Tomar la responsabilidad de tus aprendizajes es una de las cosas más importantes que puedes hacer.

Por muy bueno que sea un libro o profesor, cuando usas otros libros/cursos/recursos, te das cuenta de que sólo prestabas atención a una parte de la materia, que hay muchas más conexiones que te estabas perdiendo. Cuando nos enfrentamos a la información con el propósito de aprenderla es cuando estamos encontrando nuestro propio camino a la maestría.

Si triunfas, habrá gente que se sentirá amenazada, e intentará quitarte méritos. Otras veces, si fallas en un examen, te intentarán hundir (no vales para eso,…). Hay que ser capaz de dejar pasar esas críticas, y perseguir nuestros propios triunfos.

Por lo mismo que siempre va a haber gente que te diga que no puedes hacerlo, debes sentirte orgulloso de tus méritos, de tu forma de hacer las cosas. Enorgullécete de quién eres, especialmente de aquellas características que te hacen único.

Renaissance learning and unlocking your potential (II)

Video: the value of teamwork (avoiding overconfidence)

Hay grandes evidencias que demuestran que el hemisferio derecho del cerebro nos ayuda a dar un paso atrás y poner en perspectiva (big picture) nuestro trabajo. El hemisferio derecho es de vital importancia para encarrilar los pensamientos y hacer chequeos con la realidad.

La gente con daño cerebral nos hace recordar que debemos usar la mayor parte de nuestro cerebro como podamos. De hecho, si en un examen no repasas lo que has hecho, estás negando utilizar ciertas partes de tu cerebro. No estás parando para dar un respiro a tu cerebro y mirar con perspectiva.

El hemisferio izquierdo interpreta el mundo por nosotros e intenta que nos quedemos con esa visión, aunque sea errónea. Por eso, en focused mode, si no repasamos, si nos quedamos con lo que diga el hemisferio izquierdo, puede que demos soluciones que no tienen sentido.

Cuando tienes la solución a un problema y estás superseguro de que es la correcta, está bien, pero ten cuidado, porque a lo mejor es una solución muy centrada en el hemisferio izquierdo. Cuando repasas, das un paso atrás y lo miras desde una perspectiva, estás poniendo a trabajar el hemisferio derecho. Estás haciendo trabajar a los dos hemisferios.

A veces no es suficiente con trabajar con todo nuestro cerebro para encontrar la mejor solución. Explicar el problema a otras personas (mejor si están familiarizadas con el tema) puede ayudarnos a entender mejor el problema. Al comunicarnos con otros, el modo difuso es más difuso todavía, ellos tienen sus propias ideas, sus propias conexiones, y enriquecerán nuestros puntos de vista. Así, el resto de personas funciona como un megacerebro externo al nuestro.

Video: a test checklist

Autoexaminarse es en sí misma, una experiencia poderosa y enriquecedora para el aprendizaje. Es posible que aprendas más durante una hora de Autoexaminarse que durante una hora de estudio.

Ahí van una serie de preguntas a las que tu respuesta debería ser si para que estés listo para realizar un examen.

Video: hard start - jump to easy

Una forma de afrontar un examen es el siguiente: empezar por los ejercicios fáciles, terminar con los difíciles. De esta forma, dicen, ganas confianza con los fáciles para afrontar los difíciles. Pero esta aproximación es contraproducente.

Lo que recomienda la colega es: empezar por los difíciles. Te centrarás en la tarea. Cuando estés atascado, necesitas ayuda del modo difuso. Así que salta a un ejercicio fácil, deja de concentrarte en el complicado. El modo difuso empezará a actuar, y probablemente encuentres la solución que estás buscando.

Esta estrategia me parece un poco como multitarea. Pero puede que tenga razón, intenta evitar entrar en Einstellung.

Puedes practicar con los deberes que te mandan para casa, para ver qué estrategia (o combinación de las mismas) funciona mejor para tí.

Video: final helpful hints for tests

Mucha gente se pone nerviosa, se extresa antes de un examen. Hay dos formas de tomarse estos nervios:

  1. Tengo miedo de hecer el examen
  2. Tengo unas ganas tremendas de empezar, me muero de ganas por dar lo mejor de mí.

La sensación física es la misma, pero la segunda interpretación es más positiva. En estos casos, engáñate a tí mismo un poquito, fake it, till you make it

Respirar profundamente, con el vientre, ayuda a tranquilizarse. Puedes practicar desde unos días antes.

Video: summary for module 4